随着高考/中考临近，部分考生们会出现熬夜复习、思想压力大、过度紧张和作息不规律，会出现食欲不振、焦躁不安、情绪低落等症状，从而降低自身免疫力和抵抗力，而这些往往都会诱发牙龈肿痛、急性牙髓炎、根尖周脓肿、智齿冠周炎等疾病的发生。

考生和家长们一定要注意了！口腔问题一旦发作，极有可能影响考试状态。建议在考试之前做一次牙齿的健康体检，避免考试期间出现一系列的牙齿疼痛状态，影响考试或者延误最佳治疗时机，导致牙齿疾病由轻症拖为重症，确保考试能够超常发挥。

为了考生们能够顺利进行高考

不让牙疼影响到考试水平的发挥

特地为广大考生们准备了一个

高考/中考期间的《牙齿拯救指南》

口腔溃疡

许多考生在焦虑压力大的时候容易反复发作口腔溃疡。

规律作息 养精蓄锐

首先，要保持正常的作息规律，考生为了应考，往往分秒必争，真是“复习一刻值千分”，有的考生因此点灯熬油，加班加点，打破了平时的作息习惯。

但如果不能保证良好的作息，正常的休息，不仅会影响学习效率，而且会使身体抵抗力下降，一旦超过极限，各种疾病就会找上你了。

调整心态 避免紧张

然后，要调整好考前心态，避免过度紧张焦虑。考前的紧张状态不仅仅体现在考生身上，有些家长表现得比孩子还要紧张。而口腔溃疡等疾病的发生与精神状态密切相关。

过于紧张焦虑，不规律的作息可能会诱发这类疾病。因此，家长和老师应给考生创造一种宽松自在的外环境，不仅有利于考生发挥，也有利于考前保持健康的身体状态。

第三，备考期间一定不要忘记口腔清洁。考前很多考生熬夜加班，家长为了保证营养，会给孩子加餐，做夜宵，各种好吃的不间断，却忽视了提醒孩子做好口腔清洁。

有的孩子喝咖啡、红牛、可乐等饮料来提神……等到复习结束倒头就睡。这种情况下，食物残渣和饮料糖分残留在口腔内，给细菌繁殖提供了良好的环境，加上备考期间精神紧张，抵抗力下降，容易引起冠周炎，牙龈炎等各种口腔疾病。

高考/中考是学生的一件大事，口腔健康是保持良好的身体状态的重要环节，不容忽视，建议能在高考前到医院全面检查，消除隐患，听取医生的建议进行口腔卫生维护。

大家从“口”开始，

保持精神状态，

在高考中勇往直前！

总之，